“Afgelopen zomer zag je steeds meer mensen met een klein wit “apparaatje” op hun bovenarm lopen. Zo ook een vriendin van mij. Ze vertelde mij dat ze haar bloedsuikerspiegel aan het bijhouden was. Niet omdat ze diabetes heeft, maar omdat ze benieuwd was naar het effect die haar eetgewoonten en leefstijl hebben op haar bloedsuikerwaarden. Ik was gefascineerd door de meting, maar miste de verdieping: wat kun je dan verder met deze informatie?

Een paar weken later vroeg een collega mij of ik interesse had om de app van Clear.bio, één van de portfolio bedrijven van ons bedrijf Horizon Flevoland, te testen. Na het bekijken van de website had ik dat zeker. Daar was namelijk dat stukje verdieping die ik eerder miste; niet alleen inzicht in het effect van voeding op jouw lijf, ook tips en begeleiding krijgen om je eetpatroon en je gezondheid te verbeteren. Het leek mij een leerzaam experiment.”

De sensor plaatsen: piece of cake!

“Je verwacht het misschien niet van iemand met meerdere tatoeages, maar ik ben geen fan van naalden. Op de dag dat ik zou starten was ik best gespannen. Ook omdat alles op camera werd vastgelegd! Co-founder van Clear.bio Madelon en het hoofd van marketing Yvette waren heel vriendelijk en vertelden met passie over de app en de ervaringen van andere gebruikers.

Ik ging helemaal op in hun verhaal en de spanningen verdwenen naar de achtergrond. Daarna was het tijd om de sensor te plaatsen. Gelukkig mocht ik het zelf doen. Ik zette de applicator op mijn bovenarm en kon zonder al te veel kracht zelf de sensor plaatsen. Piece of cake! Na het activeren van de app en nog wat praktische informatie kon ik weer op pad.”

“Van tevoren was ik bang dat ik zou vergeten te meten. Maar ik vergat juist dat het niet na elk drankje of hapje hoefde!”

Informatieverslaving: constant inzicht in de werking van je lijf

“Het is een bijzondere gewaarwording om ineens inzicht te hebben in de werking van je lijf. Waar ik van tevoren bang was dat ik zou vergeten te meten, vergat ik soms juist dat ik niet per se na ieder drankje of hapje mijn telefoon op de sensor hoefde te leggen. Het was zó fascinerend om de lijn in de app te volgen. Een mooie bijkomstigheid is dat je bij het loggen van je eten en drinken ook calorieën aan het tellen bent. Het kan nooit kwaad om je hiervan bewust te zijn.

Een van de leukste features van de app vind ik dat er elke ochtend een nieuwe tip wordt gegeven. Deze lopen uiteen van tips over je voeding tot tips om beter te kunnen slapen. Ook de community is interessant. Zo kun je onderling tips & tricks uitwisselen en de ervaringen van anderen lezen. Bovendien kun je elkaar motiveren! Op de dagen dat ik vanuit huis werk, ben ik fysiek niet zo actief als op kantoordagen. Dan is het goed om met een paar mensen een challenge aan te gaan. Hierdoor ga je toch even een uurtje wandelen en kom je in elk geval aan je stappen.”

Bewustwording: welke voeding en dranken geven hoge pieken?

“De periode waarin ik de sensor heb gedragen was niet zoals mijn leven er doorgaans uitziet. In de eerste week moest ik een paar dagen weg voor werk en had ik zelfs nog een gezamenlijke sportdag. De tweede week zat ik wel weer in mijn normale ritme. Het verschil was goed te zien in de pieken die ik had. Dat is logisch, maar het is zeker goed om je hiervan bewust te zijn.

Voor mij draaide deze twee weken dan ook om “bewustwording”. Veel conclusies waren voor de hand liggend: frisdrank en voeding met koolhydraten geven lange hoge pieken en mandarijnen houden de lijn stabiel. Van laat eten kun je midden in de nacht wakker worden en veel water drinken is altijd goed.”

“De app is van grote toegevoegde waarde: behulpzame mensen met veel kennis die met je meedenken.”

“En mijn lijf reageert bijvoorbeeld helemaal niet goed op een groentesmoothie uit de winkel, maar wel op de smoothies die ik zelf maak. Dat klinkt wellicht logisch. Maar je staat er pas echt bij stil als je met je eigen ogen ziet welk effect bepaalde keuzes op je lijf hebben.

Aan de andere kant vond ik het verrassend dat een stukje melkchocolade bij mij geen piek aangaf en bijna dezelfde waarde had als een stukje pure chocolade. Voor mijn bloedsuikerspiegel maakt dat dus niet veel verschil, maar voor de lijn is het toch slimmer om pure chocolade te kiezen.

En wat doe je tijdens een piek? Toen ik op een avond merkte dat ik heel lang in een piek zat, heb ik de chat gebruikt. Er werd snel gereageerd. Op aanbeveling heb ik een glas water gedronken en een stuk gelopen. Ik zag direct het effect! Dit vind ik de meeste toegevoegde waarde van de app: behulpzame mensen die met je meedenken en veel kennis paraat hebben.”

Conclusie: meten is weten

“In twee weken heb ik ontzettend veel over mezelf geleerd. Wil je meer weten over het aanmeten van een gezondere levensstijl, dan kom je al snel uit op de meest gangbare tips die iedereen kent. Zoals “groentesnacks met humus” of “een portie vers fruit”.

Maar soms vergeet je dan dat jij een individu bent en dat jouw lijf uniek is. Dit houdt in dat niet alles dat wordt genoemd ook specifiek voor jou de beste keuze is. Het is met name goed om tijdens het meten op je lijf te letten: wat merk je als je waarden stijgen? Ook zonder sensor wil je de pieken nog steeds herkennen.

Omdat ik door de drukke periode wat minder goed kon experimenteren met mijn voeding, ga ik na de feestdagen nog een keer twee weken meten. Op die manier kan ik nog beter naar mijn eetgewoontes kijken. Dit zal ik zeker weer doen met Clear.bio!”

Safiera – Communicatiemedewerker Horizon Flevoland