Een tijd geleden is Raymond van Barneveld (vijfvoudig wereldkampioen darten) gestart met het Clear programma. Na jaren geworsteld te hebben met type 2 diabetes had hij er genoeg van. Het roer moet om. Raymond heeft last van koude of tintelende vingers, wat natuurlijk niet handig is bij het darten. In het verleden heeft Raymond van Barneveld al een keer een bloedsuikersensor gedragen, maar zonder begeleiding en tips had hij geen idee wat hij met de informatie van zijn bloedsuiker moest doen. Laat staan hoe de bloedsuikerspiegel te verbeteren is. ‘’Hierdoor voelde ik mij alleen maar gefrustreerd en onzeker’’. Raymond wilde juist weten hoe hij, door aanpassingen te maken in zijn dieet, zijn bloedsuikerwaarden kon verlagen. Vervolgens las Barney in het AD het verhaal van Rob: hoe heeft Clear Rob geholpen om de bloedsuikerspiegel onder controle te krijgen. Raymond dacht: “Dit is denk ik wel iets voor mij, hopelijk krijg ik door Clear de inzichten die ik al een tijdje zo graag wil weten.”

Raymond heeft inmiddels de eerste sensor gedragen naar aanloop van het WK Darts van 2022. Deze eerste ervaring met Clear voelde als een groot succes. Door het bijhouden van zijn voeding, het inzien van zijn bloedsuikerwaarden en de ondersteuning van Clear, weet hij nu beter wat voeding met zijn bloedsuikerspiegel doet. En vooral: wat hij wel en niet kan eten. Zo zag Raymond dat een aantal gebruikelijke maaltijden en dranken niet voor hem werkten: “Na een kop thee en een mandarijn op een lege maag schiet ik van 8,7 mmol/L naar 13,7 mmol/L. Wow!” De mandarijn eet hij daarom niet meer aan het begin van de dag.

Koffie en verborgen suikers

Barney viel, door de continue inzichten, van de ene in de andere verbazing. “De dag erna alleen een Dolce Gusto mocha gedronken en mijn bloedsuiker liep op naar 13,1 mmol/L. Niet normaal! Ik vroeg mij af hoe dit kon en wist niet dat er in deze koffie veel suiker toegevoegd was.” Verborgen suikers zijn vooral voor diabetes-patiënten een groot probleem. Voor een langere tijd is er een trend gaande, waarin ‘light’-producten gepromoot worden. Deze producten zijn vaak vetarm. Door het weghalen van vetten, verliest het product ook smaak. Vaak worden er dan suikers en zoetstoffen toegevoegd met als gevolg een sterk stijgende bloedsuikerspiegel.

Raymond houdt van een glas frisdrank op zijn tijd. Hij heeft geleerd dat 7-Up Free prima kan. Naast suikerrijke frisdranken vermijdt hij ook vruchtensappen, die de bloedsuikerspiegel snel kunnen verhogen. Lees daar meer over in onze blog: De strijd tussen vruchtensap en cola.

Veel verpakkingen kunnen ook misleiden, kwam Raymond achter. Soms prijkt er prominent op de voorkant: geen suiker toegevoegd. Maar dan zit er toch suiker in vanuit vruchtenconcentraat. De Clear sensor pikt dit echter op. Ook de ‘Breaker’ yoghurt moest het ontgelden: er bleek 26 gram  suiker in te zitten. Dat zijn zo’n 6 suikerklontjes.

Ontbijten met havermout

Verder bleek een ontbijt met havermout ook geen goede optie voor de darter te zijn. “Ik piek erg hoog na dit ontbijt.” Een curry met bloemkoolrijst bleek daarentegen wel een goede en lekkere optie. “Voor een dartwedstrijd is het soms lastig te beslissen wat ik kan eten, vaak zit in in Engeland en is niet elk soort eten binnen handbereik. Met een aantal tips van Clear kan ik mij nu hierop beter voorbereiden.”

Als kers op de taart (welke hij niet te vaak eet!) was Raymond ook 2 kilo afgevallen na het volgen van twee weken Clear. We zijn benieuwd welke inzichten Raymond krijgt wanneer hij de volgende sensor start!